Es war ein Dienstagabend, irgendwann im Februar. Gabriela saß auf der Couch, der Laptop noch geöffnet, ein halbvoller Tee kalt auf dem Tisch. Sie hatte den ganzen Tag gearbeitet, Meetings geleitet, Entscheidungen getroffen, Mails beantwortet – und trotzdem hatte sie das Gefühl, sich im Kreis zu drehen. „Ich war körperlich zu Hause, aber mein Kopf war noch auf der Arbeit. Eigentlich war er immer irgendwo, nur nicht bei mir."

Stress kannte Gabriela seit Jahren. Als Projektleiterin in einem mittelgroßen Unternehmen gehörten Druck und Verantwortung zu ihrem Alltag. Aber was sie lange als normale Belastung abgetan hatte, hatte sich schleichend verändert. Aus gelegentlicher Anspannung war ein Dauerzustand geworden.

Sie versuchte vieles. Sport. Früher ins Bett. Weniger Nachrichten schauen. Manche Dinge halfen kurz – aber nichts davon änderte grundlegend etwas an dem Gefühl, ständig angespannt zu sein. „Es war, als würde ich immer auf den Moment warten, dass es endlich besser wird. Und der Moment kam einfach nicht."

Den Ratgeber „Der innere Ruhepol" entdeckte Gabriela fast zufällig – bei einer Bestellung auf der Website des BEPURA Verlags. „Ich hatte eigentlich etwas anderes gesucht. Aber der Titel hat mich irgendwie angesprochen. Innerer Ruhepol – das klang nach genau dem, was mir fehlte."

Die ersten Kapitel las sie an einem Sonntagvormittag, Kaffee dabei, Handy zur Seite gelegt. „Das Buch erklärt am Anfang, wie Stress überhaupt entsteht – nicht kompliziert, sondern so, dass man sich selbst darin wiedererkennt. Ich hatte zum ersten Mal das Gefühl, dass jemand genau beschreibt, was in mir vorgeht."

Was sie besonders schätzte: Das Buch verlange nichts Unrealistisches. Keine mehrstündigen Meditationsrituale, keine komplett neue Lebensweise. Stattdessen kurze, klare Techniken – Atemübungen für zwischendurch, Wege, den Gedankenkreisel zu stoppen, kleine Routinen für morgens und abends. „Ich konnte die Übungen sofort ausprobieren. Nicht irgendwann. Sondern direkt."

Inzwischen hat Gabriela das Buch zweimal gelesen – einmal schnell durch, einmal langsam, mit einem Stift dabei. „Es ist kein Buch, das man einmal liest und dann weglegt. Es ist eher ein Begleiter. Ich schlage immer wieder Kapitel nach, wenn ich merke, dass ich in alte Muster rutsche."

Ihren Kolleginnen und Freundinnen empfiehlt sie es ohne Zögern. Nicht als Wundermittel – sondern als ehrlichen, praktischen Einstieg in ein gelasseneres Leben. „Wenn du weißt, dass du gestresst bist, aber nicht weißt, wo du anfangen sollst – dann fang hier an."